본격적인 휴가철이 되었습니다. 벌써 휴가를 떠난 사람들도 있겠고, 한창 휴가 준비를 하는 사람들도 있겠는데요. 무엇보다도 휴가철 여행은 들뜬 마음으로 인해 크고 작은 사고가 발생하기 마련입니다. 한번만 더 생각하고 차분한 마음으로 여행에 안전을 기한다면 건강한 여름 휴가를 보내세요.
멀미~출발 전 체크하세요~
멀미로 인해 여행 가기가 두려워하거나, 평소에 하지 않았던 멀미로 인해 즐거운 여행을 자칫 망칠 수 도 있습니다. 멀미는 눈을 통한 시각과 귀 옆 평형기관을 통한 평형감각 등 감각기관을 통한 자극을 과도하게 받아 들여 조화가 깨져 발생합니다.
멀미가 심하면 여행이 끝나서도 계속 어지럽고, 구토와 메쓰거림으로 고생을 하게 되는데요. 여행 가기 전 멀미 예방법을 숙지한다면 멀미로 인한 불쾌감을 줄일 수 있습니다.
-우선 무엇보다 멀미에 대해 미리 겁 먹지 말고, 긴장을 푸세요. -차에 앉을 때에는 진행 방향으로 최대한 앞쪽에 앉아 차의 움직임을 예측하면서 먼 곳을 바라 보세요. -옷은 최대한 넉넉하게 입어 보세요. 자극을 받고 있는 신경을 이완시켜 줍니다. -차 안에서는 책을 읽지 마세요. -차 안 냄새로 인해 더욱 멀미가 심해 질 수 있으므로 출발 하기 전 새차를 하시거나 환기를 충분히 시켜 냄새를 제거하세요. 그리고 이동 중 중간중간 환기는 필수 입니다. - 차 타기 전에는 과식과 술을 금하세요 -여행을 시작하기 전에 의사가 권장한 멀미약을 복용하거나 붙이세요.
햇빛 나지 않아도 자외선 차단해야 해요~
쨍쨍한 햇볕이 날 때만 자외선 차단제를 바르는 사람들이 있는데 자외선은 항상 태양으로부터 나오고 있습니다. 그래서 휴양지에서 햇볕이 없다고 피부를 무방비로 놔둔다면 밤에 피부가 화끈거림으로 고생하게 됩니다.
-넓은 챙이 있는 모자를 쓰세요. -양산으로 피부를 보호하세요. -자외선 차단제는 SPF수치가 적어도 15는 넘데 30이 넘지 않는 것이 좋아요. -자외선 차단제는 3~4시간 마다 덧발라 주세요 -개봉한지 1년이 넘은 자외선 차단제는 삼가 하세요. -아이들도 자외선 차단제를 발라 주셔야 해요. -숙소에 돌아 와서는 자외선 차단제를 깨끗이 씻어 주세요.
자외선.. 피부뿐만 아니라 눈도 보호해주어야 해요~
-가능하면 뙤약볕에 나가는 것을 피하세요. -밖에선 자외선이 차단되도록 선글라스나 모자를 착용하세요. -약 10분 정도는 먼 곳을 보거나 눈을 감고 편안히 휴식을 취해 주세요. -숙소에 들어 오거나 수시로 눈을 가볍게 눌러 주거나 마사지하듯 부드럽게 터치해 주세요. -눈이 충혈되고 눈을 뜨기 조차 힘들 때는 지체 없이 안과를 찾아야 해요.
물놀이.. 귓속 보호하면서 즐기세요~
물놀이를 하다 보면 귀에 물이 들어가기 마련입니다. 귀에 물이 들어 가는 것이 꺼려져 재미있는 물놀이를 포기 할 수는 없겠지요.
-중이염이 있는 환자는 귀에 귀마개를 사용하세요. -귀에 물이 들어 갔다고 면봉으로 후비지 마시고, 따뜻한 바닥에 귀를 대고 눕거나, 귀를 땅에 향하도록 하고 가볍게 뛰어 보세요. 아니면 살짝 귓바퀴를 당기면 쉽게 물이 빠질 수 있어요. -만약 1-2일 후에도 귀가 멍멍한 증상이 지속된다면 염증이 생겼을 수도 있으므로 진찰을 받아 보시는 것이 좋아요.
본격적인 휴가철이 되었습니다. 벌써 휴가를 떠난 사람들도 있겠고, 한창 휴가 준비를 하는 사람들도 있겠는데요. 무엇보다도 휴가철 여행은 들뜬 마음으로 인해 크고 작은 사고가 발생하기 마련입니다. 한번만 더 생각하고 차분한 마음으로 여행에 안전을 기한다면 건강한 여름 휴가를 보내세요.
멀미~출발 전 체크하세요~ 
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