HOME > Ä¿¹Â´ÏƼ > ¹àÀº´©¸®Ä®·³

Ȳ¹Ýº¯¼º¿¡ ÁÁÀº À½½Ä 7
ÇÏÀÌ´ÚÀº Çѱ¹¸Á¸·º¯¼ºÇùȸ ȸÀå À¯Çü°ï ¿øÀå°ú ÇÔ²² ¸Á¸·º¯¼ºÀ¸·Î ÀÎÇÑ ½Ç¸í ¿¹¹æ ¹®Á¦»Ó ¾Æ´Ï¶ó, ¹é¼¼½Ã´ë °Ç°­ÇÏ°Ô ´« °Ç°­À» ÁöÅ°´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¸ÅÁÖ ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.

¾È°ú Àü¹®ÀÇ À¯Çü°ï ¿øÀå¤ÓÃâó: ÇÏÀÌ´Ú



´« °Ç°­ÀÇ Ã¹ ¹ø°´Â ½Ä½À°üÀÔ´Ï´Ù.³ëÀμº Ȳ¹Ýº¯¼º Áúȯ°ú °°Àº ÅðÇ༺ ½Å°æÁúȯ¿¡¼­ ½Ä½À°üÀº À¯ÀüÀûÀÎ ¿µÇâ¿¡ ¹ö±Ý°¡´Â Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ¸Á¸·½Å°æÁ¶Á÷Àº ¿ì¸® ¸ö¿¡¼­ Ç÷·ù·®ÀÌ °¡Àå ¸¹°í ½ÅÁø´ë»ç°¡ °¡Àå È°¹ßÇÏ¿© »êÈ­ÀÛ¿ë ¶ÇÇÑ È°¹ßÇϱ⠶§¹®¿¡ Ç×»êÈ­¹°ÁúÀº ÀÌ·¯ÇÑ »êÈ­ÀÛ¿ëÀ¸·ÎºÎÅÍ ¸Á¸·½Å°æÀ» º¸È£ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ºû¿¡ ¹ÝÀÀÇÏ´Â ¸Á¸·ÀÇ ½Å°æ¼¼Æ÷¸·¿¡´Â ´Ù¸¥ ¼¼Æ÷º¸´Ù ´õ ¸¹Àº ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ½Å°æ¼¼Æ÷¸·ÀÇ ±â´ÉÀ» µµ¿ÍÁÖ°í Ç×»êÈ­, Ç׿°Áõ ÀÛ¿ë µî ½Å°æÀ» º¸È£ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ Àֱ⠶§¹®Àä, ¸Á¸·ÀÇ Á߽ɿ¡ À§Ä¡ÇÑ È²¹Ý Á¶Á÷¿¡ º¯¼º(Ȳ¹Ýº¯¼º)ÀÌ Àִ ȯÀÚµéÀº ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.´ÙÇàÈ÷ Ç×»êÈ­¹°ÁúÀº »ö±òÀÌ ÁøÇÑ ¾ßä¿Í °úÀÏ µîÀ» ÅëÇؼ­, ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀº ½Ä¹°¼º ±â¸§À̳ª µî Ǫ¸¥ »ý¼±ÀÇ ±â¸§ µîÀ» ÅëÇؼ­ À½½ÄÀ¸·Îµµ ¼·Ãë°¡ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.¿ì¸® ¸ö¿¡ ÁÁÀº ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â »ý¸®È°¼º¹°ÁúÀÌ ²À °úÀÏ, ¾ßä¿¡¸¸ ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ³ìÂ÷¿Í Ä¿ÇÇ¿¡µµ Çö󺸳ëÀ̵峪 Ŭ·Î·Î°Õ»ê ¼ººÐÀÌ ¸¹¾Æ¼­ Ç×»êÈ­È¿°ú, º¯¼º ¿¹¹æ È¿°ú µîÀÌ ³ô´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ°í, °è¶õÀÇ ³ë¸¥ÀÚ¿¡µµ Ȳ¹Ý»ö¼Ò·Î Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Â ·çÅ×Àΰú Áö¾Æ»êƾ(lutein, zeaxanthin)ÀÌ ¸¹ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.Çö¹Ì, Åë¹Ð, Å뺸¸® µî Á¤Á¦°¡ ´úµÈ °î¹°Àº ź¼öÈ­¹°»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í ºÒÆ÷È­ Áö¹æ»ê, ½ÄÀ̼¶À¯ÀÇ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ô¾Æ¼­ ¸Á¸·Ç÷°üÀ» °Ç°­ÇÏ°Ô ÇÏ¿© Ç÷¾×¼øȯÀ» °³¼±ÇÕ´Ï´Ù. ¶¥ÄáÀ̳ª ij½´³ÊÆ® µî °ß°ú·ù¿Í °ËÀºÄá°ú °°Àº ÄáÀº ¿¹ÀüºÎÅÍ ³ú¿Í ´à¾Ò´Ù°í Çؼ­ ¸Ó¸®¿Í ½Å°æ¿¡ ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ¾ú´Âµ¥, ½ÇÁ¦·Î ¿À¸Þ°¡-3, ºñŸ¹Î-E µî ³ú½Å°æ¼¼Æ÷¿Í ¸Á¸·½Å°æ¼¼Æ÷ µî¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â »ý¸® È°¼º¹°ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÕ´Ï´Ù.

Ȳ¹Ýº¯¼ºÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â 7°¡Áö À½½Ä Ãßõ! 1. »öÀÌ ÁøÇÑ ¾ßä ½Ã±ÝÄ¡, °¡Áö µî 2. »öÀÌ ÁøÇÑ °úÀÏ Æ÷µµ, º£¸® µî 3. µî Ǫ¸¥ »ý¼± 4. ³ìÂ÷ 5. Á¤Á¦°¡ ´úµÈ °î¹° Çö¹Ì µî 6. °ß°ú·ù 7. °ËÀºÄá¸ÅÀÏ ÁÁÀº À½½ÄÀ» µå½Ã´Â ¹æ¹ýµµ ÀÖÁö¸¸ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ µÎ¼¼ ¹ø ÀÛÁ¤À» ÇÏ°í ä½ÄÀ̳ª µî Ǫ¸¥ »ý¼±À» ¼·ÃëÇصµ ÁÁ½À´Ï´Ù. 7°¡Áö Ãßõ À½½ÄÀº ÃæºÐÇÏ°Ô µå¼Åµµ °úÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¾ßä¿Í °úÀÏÀÇ ÀÏÁÖÀÏ ±ÇÀå·®(2.8kg ÀÌ»ó)Àº ´Þ¼ºÇϱ⠽±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. ÇÑ ³¢ ½Ä»ç¸¦ ÅëÇؼ­ °Ç°­°ú ½Ã·ÂÀ» ¸ðµÎ ì±â½Ã±â¸¦ ¹Ù¶ø´Ï´Ù. 

±Û = À¯Çü°ï ¿øÀå(Çѱ¹¸Á¸·º¯¼ºÇùȸ ȸÀå/ÇϴþȰú ¸Á¸·¼¾ÅÍÀå)[Çѱ¹¸Á¸·º¯¼ºÇùȸ 'À¯Çü°ïÀÇ ½ÃÅõ°Ô´õ(Seetogether, Sitogether)' Ä®·³]


ÀÌÀü±Û : ¹Ý·Á°ßÀÌ ÀÚ²Ù ´«À» ºñºó´Ù¸é?...¿øÀÎÀº µû·Î ÀÖ´Ù
´ÙÀ½±Û : ¸Á¸·¼ö¼ú ÀüÈÄ °ü¸®, ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒ±î