HOME > Ä¿¹Â´ÏƼ > ¹àÀº´©¸®Ä®·³

°íÇ÷¾Ð¡¤´ç´¢ ȯÀÚ. ½Ã·Â ¼Õ»ó Á¶½ÉÇؾß
ÃÖ±Ù ¿µ±¸ÀûÀÎ ½Ã·Â ¼Õ»ó±îÁö À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸Á¸·Ç÷°üÆó¼âÁõÀÇ À¯º´·üÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ¾î °ü½ÉÀ» ²ø°í ÀÖ´Ù.

¸Á¸·Ç÷°üÆó¼âÁõÀº ¸Á¸·¿¡ ÀÖ´Â Ç÷°üÀÎ µ¿¸ÆÀ̳ª Á¤¸ÆÀÌ Æó¼âµÇ¸é¼­ ½Ã·ÂÀÌ ¼Õ»óµÇ´Â ÁúȯÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¸Á¸·µ¿¸ÆÆó¼âÁõÀº »ê¼Ò°¡ dzºÎÇÑ µ¿¸ÆÀÌ ¸·È÷¸é¼­ ¸Á¸·¿¡ »ê¼Ò°ø±ÞÀÌ Â÷´ÜµÇ±â ¶§¹®¿¡ ¹ß»ý 24½Ã°£ ³» Áï°¢ÀûÀÎ Ä¡·á°¡ ÀÌ·ïÁöÁö ¾ÊÀ¸¸é ½Å°æÁ¶Á÷ÀÌ ¼Õ»óµÅ ¿µ±¸ÀûÀÎ ½Ã·Â Àå¾Ö°¡ ³²À» ¼ö ÀÖ´Ù.

¸Á¸·Ç÷°üÆó¼âÁõ

¸Á¸·Á¤¸ÆÆó¼âÁõÀº Ç÷¾×ÀÌ ºüÁ®³ª°¡´Â Á¤¸ÆÀÇ ÀϺγª Àüü°¡ ¸·È÷¸é¼­ Ç÷¾× Á¤Ã¼°¡ ¹ß»ýÇÏ°í ÀÌ·Î ÀÎÇØ È²¹ÝºÎÁ¾ÀÌ ¹ß»ý, ÀÌ·Î ÀÎÇÑ ½Ã·Â ÀúÇÏ°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.

°Ç±¹´ëº´¿ø ¾È°ú ±èÇüÂù ±³¼ö´Â ¡°È²¹ÝºÎÁ¾ÀÇ °æ¿ì, ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î »ç¶óÁö±âµµ ÇÏÁö¸¸ ¿À·¡µÉ °æ¿ì ½Ã¼¼Æ÷ ¼Õ»óÀÌ ÀϾ ¼ö ÀÖ¾î Á¶±â¿¡ Ä¡·áÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ÀÌ¾î ±è ±³¼ö´Â ¡°¸Á¸·Á¤¸ÆÆó¼âÁõÀº ÇãÇ÷ »óŸ¦ À¯¹ßÇϱ⵵ Çϴµ¥ ÀÌ »óÅ°¡ °è¼ÓµÇ¸é ¸Á¸·¿¡ ºñÁ¤»óÀûÀÎ ½Å»ýÇ÷°üÀÌ ÀÚ¶ó³¯ ¼ö ÀÖ°í, ¾È±¸ ³»ºÎ Áï À¯¸®Ã¼°­¿¡ ÃâÇ÷ÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°À̶§´Â ¼ö¼úÀ» ÅëÇØ À¯¸®Ã¼ ÃâÇ÷À» Á÷Á¢ Á¦°ÅÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í µ¡ºÙ¿´´Ù.

¸Á¸·Ç÷°üÆó¼âÁõÀº µ¿¸Æ°æÈ­³ª Ç÷ÀüÀ¸·Î ¹ß»ýÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢, °íÁöÇ÷Áõ, ½ÉÀåÁúȯÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº °íÀ§Ç豺À¸·Î ºÐ·ùÇÑ´Ù. ½ÇÁ¦ °íÇ÷¾ÐÀº ¸Á¸·Á߽ɵ¿¸ÆÆó¼â ȯÀÚÀÇ ¾à 70%, ´ç´¢º´ÀÇ °æ¿ì ¾à 25%¿¡¼­ ¹ß°ßµÇ¸ç ¸Á¸·Ç÷°üÆó¼âÁõ ȯÀÚÀÇ ¾à Àý¹ÝÀº ±¸Á¶ÀûÀ¸·Î ½ÉÀå¿¡ ÀÌ»óÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.

±èÇüÂù ±³¼ö´Â ¡°¸Á¸·Ç÷°üÆó¼âÀÇ °æ¿ì Ç÷°üÀÌ ¸·È÷±â Àü¿¡´Â Áõ»óÀÌ ÀüÇô ¾ø´Ù¡±¸ç ¡°°íÀ§Ç豺ÀÇ °æ¿ì, °íÇ÷¾ÐÀ̳ª ´ç´¢, ½ÉÀå Áúȯ µîµîÀÇ ²ÙÁØÇÑ °ü¸®¿Í Á¤±âÀûÀÎ ¾È°ú °ËÁøÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù¡±°í ÀüÇß´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : ¸ÅÀÏ ÄÄÇ»ÅÍ ¾Õ? Àá½Ã ¡®¾ÆÀÌ ¿ä°¡(Eye Yoga)
´ÙÀ½±Û : ±â¸§Áø À½½Ä ÁÁ¾ÆÇϸé Ȳ¹Ýº¯¼º¿¡ °É¸± À§Çè ³ô´Ù